⠀ Кто знает практики дыхания помогающие расслабиться ?

[PLATONIYS]

Можете поделиться кто занимался дыхательными практиками?

 

[PLATONIYS]

Улыбайся и живи с широко раскрытыми глазами на мир)))

Не получается(((

 

[YellowCrocodile]

Можете поделиться кто занимался дыхательными практиками?

Попробуй ознакомиться с Прямояна (Дыхательная Йога). Там очень много базовых упражнений с которых можешь начать, никаких серьёзных движений не надо. Главное просто научиться правильно дышать. Сам такое пробовал лишь на базовых уровнях и сильно далеко не заходил.

 

[PLATONIYS]

Попробуй ознакомиться с Прямояна (Дыхательная Йога). Там очень много базовых упражнений с которых можешь начать, никаких серьёзных движений не надо. Главное просто научиться правильно дышать. Сам такое пробовал лишь на базовых уровнях и сильно далеко не заходил.

Спасибо,обязательно попробую)

 

[GETHIGH]

Покури перед сном) и будет счастье

 

[PLATONIYS]

Покури перед сном) и будет счастье

Нееее)

 

[GETHIGH]

Нееее)

А че нет)хорошая стратегия)

 

[St.Lucifer]

Какую цель приследуете в дыхательных практиках?

 

[PLATONIYS]

Какую цель приследуете в дыхательных практиках?

Расслабление,улучшение психического состояния)

 

[iforrest]

Можете поделиться кто занимался дыхательными практиками?

Дыхательная гимнастика Стрельниковой. Это классика жанра. И для здоровья и для расслабления, короче, на все случаи жизни. Есть много видео, в т.ч. на ютубе.

 

[des777]

Бульбулятор))) а если серьёзно купи чаи себе, где ж ты так переживаешь?

 

[iforrest]

а если серьёзно купи чаи себе, где ж ты так переживаешь?

Какие чаи, пуэры?)) Травки надо пить - валерьянку (3 раза в день по полстакана), пустырник. Будешь спокойный аки удав.

 

[des777]

Какие чаи, пуэры?)) Травки надо пить - валерьянку (3 раза в день по полстакана), пустырник. Будешь спокойный аки удав.

Булик будет поинтересней))

 

[PLATONIYS]

Булик будет поинтересней))

 

[PLATONIYS]

О Холотропном дыхание кто слышал?говорят как лсд прёт)

 

[cocszlo]

Можете поделиться кто занимался дыхательными практиками?

Посмотри на ютубе морские котики как делают

 

[Newillloot]

Какие чаи, пуэры?)) Травки надо пить - валерьянку (3 раза в день по полстакана), пустырник. Будешь спокойный аки удав.

Пол стакана валерьянки? а сколько в стакане мл?)

Ещё как вариант смесь из валерьянки+пустырник+палора, всё смешиваем с равных долях и принимаем, но не по пол стакана, пару чайных ложек, а дальше по ощущениям, главное не переусердствовать

 

[iforrest]

Пол стакана валерьянки? а сколько в стакане мл?)

Ну, стандартный стакан 200 мл, значит принимать по половине 100 мл. Я, например, в целях меньше возиться, завариваю термокружку 250 мл. и делю ее на 3 части, т.е. на день.
Еще хорошо успокаивает настойка пиона.

 

[PLATONIYS]

Все очень просто,вдыхать медленно считая до 8 и как можно медленнее высыпаешься,перед сном три раза,леторгический сон обеспечен)

Спасибо)

 

[nosu777]

Улыбайся и живи с широко раскрытыми глазами на мир)))

У солевых спроси, они мастера по дыхательной гимнастике

 

[PLATONIYS]

У солевых спроси, они мастера по дыхательной гимнастике

)))))))

 

[iloveflysky]

Покури перед сном) и будет счастье

Хорошая практика ))

 

[cocucka]

Диафрагмальное дыхание збс. Холотропное тоже но оно делается с тренером за несколько сеансов (и тысяч рублей соответственно)

 

[Balamut_0001]

У солевых спроси, они мастера по дыхательной гимнастике