Гость, стой!
В бухте очень не любят флуд и сообщения без смысловой нагрузки!
Чтобы не получить бан, изучи правила форума!
Если хотите поблагодарить автора темы, или оценить реплику пользователя, для этого есть кнопки: "Like" и "Дать на чай".
Согласен полность. Именно эти факторы одни из ключевых при похудение.Интервальное голодание-Комфортная схема, можно кушать с 11:00 до 18:00. быстро дает результаты, пить очень много води.
Добавляем бег 5 раз в неделю,
В день от 30хв.
Уже начинаю задумываться что-бы употреблять :dЖизненная история о потере лишних кг и не лишних тоже) Как то один знакомый был на "винтовом марафоне" так он за два месяца с 85 скинул до 54)) Могу с ним познакомить, требования для сброса лишних кг не большие, при себе иметь пакет @мфит@мина)))
Что за люди пошли, никакого чувства юмораЭто разве лучше - быть худым, но с посаженой печенью?
Бро, можно кушать всё, и хлеб и кофе, сладкого не много, главное в меру, ну и желательно считать калории, ну и плюс зал.Исключи из рациона полностью следующие продукты:
-Хлеб в любом виде
-Соль
-Сахар
-Кофе
-Алкоголь
Будет непросто первое время, но пережить можно.
Бегать с большим весом нельзя, разобьёшь коленные чашки, зато можно ходить, не менее 4-5км в день. Побольше фруктов и овощей, белое варёное мясо.
Результат увидешь и почувствуешь дней через 5-7) Успехов