Перестать жрать :D вообще правда очень хорошая тема ,только потом лечиться будешь .
НУ а так спорт и правильное питание . Звучит стандартно ? Но это так и есть .
Ну а для начала конечно сдать анализы . Мало ли гормоны , щитовидки и прочая хрень , которая влияет