В целом статья полезная, тем кто еще не может сделать ни одного подтягивания могу посоветовать следующее:
- Взяться за турник нужным хватом, подпрыгнуть и подтянуть себя до конца (если турник не слишком высокий - не составит труда, в другом случае используйте подставку)
- Максимально медленно...